Terapia de pareja (taller completo: últimas plazas ya reservadas).

Idealoga Psicología continúa el ciclo de talleres prácticos para profesionales “Neuronas y Tornillos”.

Son talleres breves que nos permiten aprender de profesionales con una larga e interesante trayectoria profesional. Están centrado en la transmisión de las claves prácticas que no se aprenden en los libros, sino en el ejercicio diario de una profesión.

En Noviembre presentamos el taller:

Terapia de Pareja: cuando un “para siempre” se tambalea.

La Terapia de pareja opera en el plano de la poesía, la pareja se busca transcendiendo el tiempo, se promete un “para siempre” y se inscriben en un destino compartido, pero cuando esto falla, aparece el dolor en sus distintas formas.

En este taller haremos una aproximación a lo que ocurre en las sesiones de terapia de pareja, tratando de abordar en lo posible:

– El amor y las pasiones (temores, celos, dependencias, la atracción y la sexualidad).

– El equilibrio entre el dar y recibir.

– Tipos de pareja y nuevas parejas. Pareja heterosexual y homosexual.

– La pareja como comunidad de destino, como ¿pertenencia o relación?. El papel de la familia de origen. Mitos y creencias que están en juego, historia única de cada relación.

– El dolor en el vínculo: problemas de lo íntimo, banalización, desencuentros, infidelidades, celotipias, el papel de la sexualidad, el desamor, dificultades de comunicación, jerarquías, violencia, creencias rígidas, límites y autonomía, lo secreto y lo privado, manipulación, resistencias a los cambios, relación con las ex parejas, acuerdos íntimos de cada pareja…

– Sesiones de terapia de pareja; ¿seguir o dejarlo?.

– Cuando es indicada la terapia de pareja. Encuadre. Valoración de la demanda. Técnicas. Proceso y cierre. Genograma, actitud del profesional. Abordaje desde las terapias humanistas. Caso clínico.

Taller impartido por Carmen Benítez Méndez, codirectora de “El Olivo, Psicoterapia Humanista”. Psicóloga General Sanitaria. Psicoterapeuta individual, de pareja y grupos. Psicoterapeuta acreditada por la FEAP. Miembro supervisora y didacta de la AETG. Formada en Gestalt, Terapia Familiar Sistémica y Terapia de parejas. Análisis Transaccional y Programación Neurolinguística (en el Instituto de Constelaciones familiares de Brigitte Champetier de Ribes).

 

FechaSábado 19 de Noviembre de 2016

Horariode 10 a 14 horas.

Lugar:

Colaboratorio Acacias.

Paseo de las Acacias 3, 1ºA, 28005 Madrid

Metro y Renfe: Embajadores

Autobuses: C1, 27, 34, 36, 116, 118, 119

 

 PRECIO

El precio del taller es de 30 €

FORMA DE PAGO

Mediante transferencia bancaria en el nº de cuenta de Banca Popolare Etica.

Titular: MAIA Servicios, s. coop. mad.

IBAN: ES2315500001230000924225

Indicando en el concepto: Inscripción taller Terapia Pareja y tu nombre y apellidos.

Para formalizar la inscripción envía un correo a eva@heliconia.es y envía el resguardo de la transferencia.

MÁS INFORMACIÓN O DUDAS:

Escribir un mail a eva@heliconia.es.

Conoce más detalles sobre el mindfulness

¿Qué es mindfulness?

Mindfulness suele traducirse como Atención plena o Conciencia plena. Proviene de la meditación budista pero la práctica de mindfulness se enseña y puede realizarse desprovista de toda idea religiosa. Mindfulness es ser consciente, prestar atención momento a momento a lo que nos rodea, a nuestras emociones, a nuestros pensamientos, a nuestras sensaciones corporales,y no juzgarlas.

Fue introducida por Jon Kabat-Zinn, fundador de la Clínica de Reducción de Estrés en el Centro médico de la Universidad de Massachussetts. Al ver que parte de los pacientes, sobre todo con dolor crónico, no mejoraban a pesar de todos los tratamientos médicos creó el programa de reducción de estrés basado en mindfulness, también conocido como MBSR o REBAP, con la hipótesis de que el estrés de estas personas no les permitían beneficiarse al 100% de los tratamientos médicos.

John Kabat-Zinn define mindfulness como “prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar“.

Existen diferentes ejercicios de mindfulness como la atención a la respiración, a los movimientos corporales a través del yoga o el escáner corporal, ejercicio a través del cual se va llevando la atención a través de las sensaciones corporales. La práctica regular de mindfulness tiene numerosos beneficios demostrados como la disminución del estrés, del insomnio, la ansiedad o el aumento de la sensación de calma y tranquilidad.

¿Cómo se hace mindfulness?

Para la práctica de mindfulness son importantes 7 actitudes básicas:

No juzgar

Si hemos de hallar una forma más eficaz de gestionar el estrés en nuestras vidas, lo primero que necesitaremos es tomar conciencia de esos juicios automáticos para ver a través de nuestros prejuicios y liberarnos de su tiranía. “

La práctica de la conciencia plena consiste en observar sin juzgar. Simplemente ver que pasa.

Paciencia

Un niño puede intentar ayudar a una mariposa, rompiendo la crisálida, aunque por regla general, la mariposa no resulte en absoluto beneficiada. Cualquier adulto sabe que la mariposa sólo puede salir al exterior cuando le llega el momento y que no puede acelerarse el proceso.”

Mente de principiante

Observar como si fuera la primera vez que lo hicieras. Despojándose de todo prejuicio que provenga de la experiencia.

Confianza

Confiar en uno mismo, en una misma. No se trata de seguir a alguien porque sea un “maestro”, un “experto” en algo. En las prácticas se trata de ir adaptándose a lo que el momento presente vaya guiando.

No esforzarse

No pretender llegar a ninguna parte. En mindfulness no hay ninguna finalidad más allá de estar, de ser, de observar. No se trata de esforzarse en que algo no duela, en que una sensación no esté, en que un pensamiento se vaya. Consiste simplemente en dejarlo estar.

Aceptación

Permitir que las cosas sean tal y como son. No intentar cambiar lo que sucede en ese momento. Focalizando en el presente, aceptarse tal y como se es en este momento.

Ceder

Dejarse llevar igual que por la noche al acostarte. No intentar controlar la experiencia, no aferrarse a las creencias o sensaciones.

El ejercicio más simple de poner en práctica es la atención a la respiración. Consiste en elegir un momento del día en el que no vayan a interrumpirte. Adoptar una posición cómoda para ti, preferiblemente sentado/a con la espalda recta, cerrar los ojos y centrar la atención en las fosas nasales, en la respiración. Cada vez que la mente se vaya a algún pensamiento dejarlo pasar y volver a llevarla hacia las fosas nasales y la respiración. Observar como es, como va cambiando, la temperatura, como el aire entra y sale. Se puede empezar probando con diez minutos e ir ampliando el tiempo. Para ello se recomienda poner una alarma para evitar estar pendiente de la duración del ejercicio.

¿10 minutos son muchos? Empieza entonces con la ayuda de este vídeo

Pepa Sánchez. Idealoga Psicología

Charla sobre “La inteligencia en las relaciones de pareja”

La inteligencia en las relaciones de pareja: Las emociones son una buena guía. Pero ¿se le puede añadir una dosis de inteligencia?. Una breve exposición sobre las lógicas en las relaciones de pareja. Organiza: Idealoga Psicología.

Una interesante charla a cargo del Psicólogo Fernando Cembranos, que se desarrollará el sábado 4 de junio de 12:00 a 13:00 horas, como parte del programa de la IV Feria de la Economía Solidaria de Madrid que tendrá lugar el sábado 4 y domingo 5 de Junio en el Matadero.

 

Taller sobre Psicología Positiva

Idealoga Psicología continúa el ciclo de talleres prácticos para profesionales “Neuronas y Tornillos.

Son talleres breves que nos permiten aprender de profesionales con una larga e interesante trayectoria profesional. Están centrados en la transmisión de las claves prácticas que no se aprenden en los libros, sino en el ejercicio diario de una profesión.

En Junio presentamos el taller sobre PSICOLOGÍA POSITIVA.

Impartido por Gonzalo Hervás Torres, Doctor de Psicología y Profesor de la Universidad Complutense de Madrid. Imparte cursos de psicología clínica y de la salud, especialista del campo de la regulación emocional. Junto con Carmelo Vázquez, es uno de los principales investigadores y promotores de la Psicología Positiva en España. Autor de diferentes manuales e investigaciones nacionales e internacionales.

La psicología positiva estudia las bases del bienestar psicológico y de la felicidad así como de las fortalezas y virtudes humanas. Tradicionalmente la ciencia psicológica ha dedicado mucho esfuerzo a estudiar los aspectos negativos y patológicos del ser humano (ansiedad, estrés, depresión, etc), dejando de lado a menudo el estudio de aspectos más positivos como, por ejemplo, la creatividad, la inteligencia emocional, el humor, la sabiduría, la felicidad, la resiliencia, etc.

El taller nos permitirá aprender pautas, herramientas, técnicas e ideas prácticas para mejorar nuestra práctica profesional a través del trabajo desde las potencialidades y fortalezas de las personas que acuden a nuestros servicios/consultas.

Fecha: Sábado 25 de Junio de 2016

Horario: de 10 a 14 horas.

Lugar:

Colaboratorio Acacias.Emociones-Positivas

Paseo de las Acacias 3, 1ºA, 28005 Madrid

Metro y Renfe: Embajadores

Autobuses: C1, 27, 34, 36, 116, 118, 119

PRECIO

El precio del taller es de 30 €

FORMA DE PAGO

Mediante transferencia bancaria en el nº de cuenta de Banca Popolare Etica.

Titular: Idealoga, s. coop. mad.

IBAN: ES7615500001260000706523

Indicando en el concepto: Inscripción taller Ps. Positiva y tu nombre y apellidos

Para formalizar la inscripción envía un correo a beatrizcubilledo@idealoga.org y envía el resguardo de la transferencia.

MÁS INFORMACIÓN O DUDAS:

Escribir un mail a beatrizcubilledo@idealoga.

Familias. Cómo abordar el uso de internet y móvil con nuestros hijos e hijas

Cómo podemos abordar el uso de internet y móvil desde las familias

En la actualidad, uno de los retos con niños y niñas y adolescentes, tanto por parte de las familias, los centros Educativos, como la comunidad es la educación digital, cómo enseñar a nuestros hijos e hijas, y en general a niños y niñas y adolescentes a utilizar de manera adecuada y positiva internet, el ordenador, la tablet e incluso el móvil en el caso de adolescentes especialmente.

Es importante entender que las TIC (Tecnologías de la Información y la Comunicación) forman parte de nuestra realidad y bien enfocadas son recursos de gran utilidad y que nos pueden facilitar aprendizajes, conocimientos, procesos,….en definitiva contribuir a nuestro desarrollo y facilitarnos la vida haciendo un uso adecuado de ellas.

En muchas ocasiones he oído a familias expresar sus miedos cuando sus hijos e hijas utilizan internet, el ordenador, la tablet y el móvil. Algunos motivos que expresan son: “Qué páginas utilizarán”, “Con quién hablarán” “Y si alguien les engaña” “y si alguien se mete con ellos y ellas por las redes” “Quiere estar con el móvil todo el rato y le quita tiempo de estudio” “No quiere que vea lo que está haciendo en el ordenador” “no se separa del móvil y no quiere que vea con quién habla” “No se muy bien qué hacer porque no entiendo lo que hace en el ordenador o en el móvil, no me manejo bien y no se cómo ayudar”

Una realidad es que nuestros hijos e hijas y los niños y niñas y adolescentes, hoy en día han crecido y están creciendo en una sociedad inmersa en las TIC, y en general llevan mayor recorrido y aprendizaje en internet, el ordenador, la tablet e incluso el móvil. Esta realidad, no significa que garantice un uso adecuado y positivo de estos recursos, por eso es tan importante nuestro papel como familias, el de los centros educativos y el de la comunidad. Si bien es muy complicado que podamos tener todos los conocimientos sobre las TIC, al menos si que tenemos la responsabilidad de querer identificar, incorporar e intención de conocer las TIC y saber dónde informarnos y dónde pedir ayuda si lo necesitamos. Al margen de los conocimientos específicos sobre las TIC y su funcionamiento que podamos tener o que queramos adquirir, si que tenemos algo muy valioso y es, nuestra posición y saberes como familias, centros educativos y comunidad, y aquí si que sabemos y podemos seguir aprendiendo también.

Un recurso útil para manejar las TIC con nuestros hijos e hijas es la mediación parental, que es el proceso por el cual las personas responsables de la educación digital de los niños y niñas y adolescentes, acompañan a estos y estas en su proceso de alfabetización digital, para que adquieran conocimientos y habilidades necesarias para manejarse con las nuevas tecnologías, es decir, la educación para que realicen un uso responsable y seguro de las nuevas tecnologías y prevenir los riesgos de las TIC, y que cuando identifiquemos riesgos, podamos ofrecer soluciones.

Por tanto, en este proceso educativo están necesariamente implicadas todas las personas que tienen algo que aportar en la educación de los niños y niñas y adolescentes: las familias, los centros educativos y la comunidad.

La mediación parental es la educación, guía y acompañamiento de las niñas, niños y adolescentes en su interacción con las TIC que deben poner en marcha las personas responsables de su educación.

Algunas pautas que nos pueden ser de ayuda, son por un lado límites y normas esenciales en relación a nuestros hijos e hijas (mediación parental), y aspectos a tener en cuenta para el manejo de posibles situaciones que se generen en relación a las TIC y que nos preocupen.

Limites y normas en el uso de las TIC en relación a nuestras hijas e hijos:

  • Establecer horarios y situaciones de conexión a Internet. ( ya sea a través del ordenador o del móvil). Así como ubicación del ordenador en una zona común de la casa, por ejemplo en el salón.

  • Establecer edades a las podrá acceder a internet, tener su primer móvil, tableta, portátil o cuenta en redes sociales de moda.

  • Limitar programas, aplicaciones, webs, juegos y servicios en función de la edad. Herramientas que pueden ser de ayuda, es utilizar filtros de control parental que impidan que se ejecuten programas que consideremos inadecuados cuando la familia no esté en casa, incluso la conexión a Internet, navegadores infantiles, etc.

    Un ejemplo de herramienta de control parental: https://www.qustodio.com/es/family/downloads/

  • Limitar la “subida” de datos personales y de imágenes a la Red. Es importante que se explique el por qué de la importancia de cuidar nuestra privacidad y el nivel de exposición que elegimos tener en las redes, las implicaciones que tiene.

  • Educar en la sensibilidad y el respeto.

  • Enseñar a no responder a las provocaciones y a los malos modos de otras personas.

  • Educación en un ocio saludable.

Cómo manejar posibles situaciones que se generen con nuestros hijos e hijas en relación a las TIC y que nos preocupen:

  • Escuchar y dialogar con nuestros hijos e hijas. Preguntar a nuestros hijos e hijas sobre lo que les sucede, escuchar lo que nos cuentan y ayudar a que puedan expresar emociones y preocupaciones. Es importante mostrar comprensión y no juzgar. Así como, respetar sus tiempos y no presionar para que hablen, buscar momentos en lo que puedan estar más receptivos y receptivas, e incluso animar a que puedan hablar con otras personas cercanas y de confianza si se sienten más cómodas y cómodos, para que les puedan ayudar a resolver algunas situaciones.

  • No culpabilizar a nuestros hijos e hijas. Es importante entender lo que nos cuentan y que sientan que no están solos y solas, que hay intención de ayudar desde el respeto a ellos y ellas. Al margen de que se hayan podido equivocar, eso no justifica si les está sucediendo algo negativo y con lo que están sufriendo. Hay que ver el lado positivo, reconocer la importancia y el valor de pedir ayuda y buscar soluciones para que las situaciones se resuelvan.

  • Decidir lo que vamos a hacer, teniendo en cuenta a nuestros hijos e hijas. Cuando identificamos algún problema en relación al uso de las nuevas tecnologías es importante actuar y no mirar para otro lado, ya que no se resolverá solo e incluso podría complicarse. Es importante buscar una solución y si es necesario pedir ayuda y que podamos hacerlo en conjunto con nuestros hijos e hijas, para que aprendan a manejar la situación y que puedan pedir ayuda si necesitan, que lo vean como algo positivo y se sientan partícipes y con capacidad. Es importante decidir qué hacer en cada momento, y que nuestro hijo e hija pueda tener claro los pasos que vamos a ir dando, que tengan información. Algunos recursos que nos pueden ser de utilidad son:

    Entidades que disponen de lineas de apoyo con profesionales de la abogacía, psicología y personas técnicas de seguridad infantil:

  • Informar a los recursos oportunos cuando sea necesario. Es importante comunicar al centro educativo o los recursos oportunos ( policía, guardia civil, médico de cabecera,..) cuando consideremos que la dificultad encontrada tiene relación con un ámbito implicado….Sumado a que el centro educativo es un espacio clave de relaciones y desarrollo de nuestros hijos e hijas y pueden colaborar para la solución de la dificultad encontrada. Es importante la confianza mutua y colaboración. Cuando consideremos que nos encontramos ante situaciones graves, que nos hemos informado y buscado ayuda en otros recursos previos, podemos notificarlo en:

  • Aprendizaje para futuras ocasiones. Estas situaciones son una oportunidad y fuente de aprendizaje, nuestro objetivo es educativo y de adquirir herramientas para situaciones futuras.

  • Confianza de nuestras hijas e hijos. Que no se sienta juzgada/o, castigada/o y que pierde privilegios, buscar maneras de resolver y aprender de la situación. Por ejemplo, retirar el uso del ordenador y/o e móvil no resuelve sin más la situación, porque se puede hacer uso de estos recursos fuera del ámbito familiar o a escondidas y se reproducen comportamientos si no se han trabajado. Es importante, explicitar la situación, actuar y buscar soluciones a nivel educativo.

Fuente de información: [Red.es] http://creativecommons.org/licenses/by-nc/4.0/deed.es

Patricia Calvo. Idealoga Psicología

Idealoga participa en la segunda edición de Juntas Emprendemos

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Juntas Emprendemos es un programa de formación integral, divertido y apasionante dirigido a mujeres que se va a desarrollar en el centro de Madrid los meses de abril y mayo. El objetivo es desarrollar conocimientos y competencias que ayuden a poner en marcha los proyectos de las participantes.
El pasado 6 de Abril tuvo lugar el acto de presentación del curso ante un nutrido grupo de mujeres interesadas en participar en esta segunda edición.

Mujeres

  • con una idea emprendedora
  • mujeres activas
  • preocupadas por su entornoLOGO_web_juntas
  • dispuestas a hacer con otras
  • mujeres con disponibilidad para participar en la formación
  • mujeres en situación de desempleo
  • mujeres que no están en situación de urgencia económica, porque emprender supone empezar una aventura y tener las condiciones básicas para caminar despacio pero con paso firme
  • mujeres que se sienten expulsadas del mercado laboral

Después de la presentación las mujeres seleccionadas participarán en un itinerario formativo en emprendimiento social que contempla los siguientes pasos:

Un curso de 40 horas repartidas en 10 sesiones de 4 horas los miércoles y viernes por la mañana.
Trabajando sobre 3 ejes:

  • conocer, identificar y reconocer tu entorno y tus capacidades dentro del mismo;
  • explorar las posibilidades de intervenir en tu entorno para transformarlo y mejorar tu calidad de vida
  • aprender a contar lo que haces, a comunicarte y a desenvolverte en tu entorno.

Asesoramiento específico posterior al curso para reforzar las ideas y los proyectos.

Participar en un Login_, un paseo inspirador para conocer a mujeres que ya han puesto en marcha sus proyectos.

Participamos en este proyecto que se desarrolla en Madrid junto con Pandora, Andaira y Dabne, tres cooperativas con las que compartimos nuestro camino desde hace tiempo y con las que participamos en emprender.coop y en el grupo cooperativo Tangente.

Además este proyecto, como la edición anterior, se desarrolla además de en Madrid, en Bilbao, en Zaragoza y en Barcelona de manera simultánea.

Si quieres más información visita la web del proyecto.

http://www.juntasemprendemos.net/

Psicología del Humor: reflexiones y claves…

A principios de los 90 José el de la Tomasa, cantaor jerezano, fue a visitar a la Unidad de Cuidados Intensivos del Hospital Virgen del Rocío de Sevilla a su amigo Beni de Cádiz, artista gaditano reconocido por su ingenio y buen humor. A Beni lo habían intervenido a vida o muerte de una afección cardíaca. Al entrar en la sala, José ve a su amigo Beni con el torso y las vías respiratorias llenas de cables y de tubos, se dirige a él y le pregunta: “Beni, ¿qué tal estás?”. Éste le responde: “Aquí estoy, que parezco un cuarto de baño sin alicatar”.

 

El humor es tratado en ocasiones como una cuestión frívola o de segundo orden y ha sido excluido de muchas de las cosas importantes de la vida porque las consideramos serias. La risa no está permitida en muchos lugares. En la escuela nos pueden expulsar de clase antes por reírnos que por enfadarnos, en el trabajo las cosas serias no se deben tratar con humor, en la iglesia, en las noticias y en otros ámbitos el humor aparece como algo inapropiado.

 

Sin embargo, durante el taller sobre Psicología del Humor que nos impartió  José Ángel Medina, profesor de Psicología de los Grupos de la Universidad Complutense y estudioso de este tema, pudimos observar como el ser humano se ha dotado de una herramienta compleja, que como vemos en la anécdota más arriba, es algo más que un simple acto de ingenio o un juego para divertirnos. El humor, entre otras funciones, nos sirve para dar una solución alternativa a situaciones que se presentan como irresolubles. Para ponerle al mal tiempo buena cara. Y para ayudarnos a hacerle frente a aquello que nos da miedo. Una búsqueda rápida por internet nos lleva a ejemplos de cómo los judíos usaban el sentido del humor para mantener el ánimo en los campos de concentración.

 

El humor favorece los comportamientos de ayuda y la cohesión social y es un potente mecanismo de influencia. Tendemos a estar agradecidos o a premiar a la gente que nos hace reír, después de una noche de risas los grupos están más unidos, cuando alguien nos hace reír estamos más dispuestos a escucharle o a hacerle caso…

 

Sabemos también que una anécdota puede facilitar el comienzo de una charla, que se puede disipar la tensión entre dos personas con una broma, que con humor se puede comunicar mejor un mensaje difícil, etc.

 

Eso sí, aunque nos llenemos la boca de elogios hacia el sentido del humor, nos pongamos pelotas y adulemos sus propiedades hasta la extenuación, también cabe recordar, y así lo hizo José Ángel, que el humor “no cura el cáncer”.

 

Es más, querer utilizar el humor para todo puede ser contraproducente. No es buena idea caer en un exceso de exigencia pidiéndonos ser ingeniosos en todas estas situaciones. El humor funciona en muchas situaciones pero no siempre; y no siempre estamos en condiciones de ser ingeniosos.  Los cómicos no están de buen humor y haciendo reír a todas horas. Este tipo de exigencias, en psicología lo sabemos bien, se pueden convertir en un hándicap para hacer uso de un buen sentido del humor.

 

Entonces, si quiero aplicar más sentido del humor a mi día a día ¿Cómo lo hago? ¿Se puede aprender? Sí, practicando. Conociendo primero la técnica y luego practicando. Durante el taller tuvimos el gusto de conocer y entender con ejemplos los diferentes recursos que se pueden utilizar para desarrollar un buen sentido del humor (también en la relación paciente-terapeuta). Pudimos comprobar como practicar la ironía, la sátira, la literalidad o la exageración nos pueden ayudar a ser más creativos/as y sacarle más punta a muchas de las situaciones cotidianas.

 

Animémonos a practicar, intelectuales muy “serios” y respetados como Freud o Victoria Camps, han concedido al humor un lugar de importancia. Victoria consideraba que “el humor es como el lubricante que hace que el engranaje de la vida no chirríe”. Freud, lo valoraba como uno de los mecanismos de defensa más elevados.

 

Anímense porque aunque el humor esté excluido de las cosas serias de la vida, podemos tomarnos la vida en serio pero no siempre ponernos serios para tomarnos la vida.

10 Años de recorrido en la Mejora de la Convivencia

El motivo de este artículo, se corresponde con el décimo aniversario del programa “Educar en la Diversidad Cultural para Crecer en Riqueza Social. ¡Pon en Marcha tus Ideas!”, una buena ocasión para visibilizar su recorrido a lo largo de estos 10 años en la Mejora de la Convivencia en Centros Educativos.

La finalidad del programa, ha sido y es contribuir a generar un clima de convivencia positiva que facilite la inclusión partiendo de un contexto de diversidad, en los Centros de Educación Secundaria de Mejorada del Campo (IES Miguel Delibes y Los Olivos) y Velilla de San Antonio (IES Ana María Matute).

Las personas que han formado parte de este recorrido han sido el alumnado, profesorado, personal no docente, Equipos Directivos, Jefatura, Departamentos de Orientación y familias, junto con el equipo de educadores/as y Servicios Sociales. Es un proyecto que se realiza desde la Mancomunidad de Servicios Sociales Mejorada-Velilla.

Las actuaciones desarrolladas desde el programa han sido:

  1. ASESORAMIENTO y ACOMPAÑAMIENTO A PROFESORADO: asesoramiento y acompañamiento a profesorado y apoyo al departamento de orientación en el plan de acción tutorial, para la Mejora de la Convivencia. Habilidades para el trabajo en el aula, dinámica de grupos, en educación en valores y convivencia escolar.

    En un primer momento los tutores y tutoras identifican dificultades y necesidad de apoyo para trabajar con su grupo/clase, que pueden ser por diferentes motivos, como dificultades de relación entre el alumnado, respecto al profesorado, casos de aislamiento, de acoso, etc. Aspectos que afectan al desarrollo personal, tanto desde lo emocional, como las implicaciones que tiene sobre el aprendizaje y las relaciones sociales, aspectos claves a tener en cuenta en el ámbito educativo, para garantizar el derecho a la educación y generar un espacio en igualdad de condiciones y de éxito académico y personal para todo el alumnado.

    En un segundo momento, las tutoras y tutores en las reuniones de nivel con el departamento de Orientación y Jefatura de su centro, solicitan apoyo y cuando se considera oportuno por parte de los centros, se solicita el asesoramiento y acompañamiento a profesorado al equipo de educadoras, para iniciar el trabajo teniendo en cuenta a todos y todas las personas protagonistas implicadas.

Por último,se realiza un diagnóstico de la situación grupal y propuesta de trabajo en coordinación con el centro, teniendo en cuenta que siempre la persona de referencia es el tutor o tutora, que es quién mantiene el vínculo y es clave en el diseño, desarrollo y evaluación de las sesiones desarrolladas en aula.

Como conclusión es importante reflejar que es un espacio de formación en el que el profesorado adquiere herramientas para el manejo de su grupo/clase, y que explicita poner en práctica en años posteriores, dentro del plan de acción tutorial. Otro aspecto a resaltar es el impacto en el alumnado, ya que también adquieren herramientas para expresarse y abordar situaciones de manera más satisfactoria y facilitadora, relacionarse mejor y acercarse a sus compañeros y compañeras.

  1. INTERVENCIÓN EN LOS RECREOS Y SEGUIMIENTO DEL ALUMNADO: ¡Pon en marcha Tus Ideas!. Actividades desarrolladas en los recreos, en el gimnasio/patio y otros espacios del centro, por parte del alumnado. Las chicas y chicos proponen, organizan y desarrollan las actividades con apoyo de los y las educadoras. Se organizan grupos promotores en función de los intereses que tienen independientemente del nivel y grupo, generando redes y encuentro y construyendo desde la participación y autonomía en su centro, para contribuir a la Mejora de la Convivencia.

El alumnado puede participar de diferente manera dependiendo del nivel de participación que decidan, de menor a mayor implicación:

    • Estar informados e informadas. Recibir la información de las actividades que el resto de sus compañeros y compañeras organizan en los recreos de su centro a través de cartelería, pasándose por el recreo y preguntando, y por el boca a boca. Para poder decidir si quiero participar de algo, lo primero que necesito es tener acceso a la información.

    • Participar de las actividades que realizan sus compañeros y compañeras. Realizar las diferentes actividades desarrolladas en el PEM en función de sus intereses, es decir poder realizar aquello que me gusta compartiendo con el resto de compañeros y compañeras.

    • En este caso, dependería de que algún compañero o compañera organice algo que me interese, pero para asegurarme de poder realizar aquello que me gusta, poder pensar y diseñar cómo desarrollar la actividad, tendría que pasar al siguiente nivel de implicación que es el que le da mayor sentido al proyecto y que hace que se pueda llevar a cabo, “Proponer, pensar, diseñar y desarrollar las actividades”.

    • Proponer, pensar, diseñar y desarrollar las actividades”. En este caso, el alumnado se implica en mayor medida, no solo proponiendo actividades en función de sus intereses, también piensa y diseña en conjunto con otros compañeros y compañeras que comparten los mismos intereses independientemente del nivel educativo y grupo/clase al que pertenezca, para poder llevar a cabo las actividades que decidan y en las que participarán el resto de compañeros y compañeras, con acompañamiento de las educadoras y siempre en coordinación con el departamento de orientación, los diferentes departamentos de profesorado vinculados en función del tipo de actividad, así como jefatura y dirección.

Es importante reflejar que todos los años ha habido y hay alumnado de los diferentes centros que han querido tener el nivel máximo de participación en el PEM, lo que ha hecho y hace posible que el proyecto se desarrolle con éxito, dejando patente el nivel de implicación, interés y potencialidades de los chicos y chicas de los institutos de Mejorada y Velilla y por tanto la necesidad de que se puedan generar espacios y estructuras de participación en los Centros Educativos, partiendo del propio alumnado, para construir centro, ya que son una parte importante dentro de la Comunidad Educativa.

Balance final del proyecto

Valoración y logros encaminados a la Mejora de la Convivencia

  • La Autonomía y toma de decisiones del alumnado como agentes de su propio proceso.

  • El vínculo entre el alumnado, con el profesorado y con su centro.

  • La participación e implicación por parte del alumnado y agentes implicados a nivel de centro y de la comunidad Educativa, así como municipales.

  • Trabajo en Red. La importancia del trabajo en equipo a nivel de centros internamente, así como las conexiones con la comunidad, ya que se mantiene coordinaciones con agentes que trabajan con juventud a nivel municipal, tanto a nivel educativo, de ocio y cultural.

  • Recorrido y consolidación. Una de las fortalezas del proyecto, debido a la incorporación a nivel de centros a lo largo de los años, adaptándose a las necesidades desde la suma, lo que permite una mayor fluidez e capacidad de impacto en las intervenciones. Es un proyecto que el alumnado y personal docente y no docente de los centros tiene incorporado.

Para entender mejor el recorrido en la Mejora de la Convivencia es importante poder acceder a experiencias de las propias personas protagonistas:

ALUMNADO

T.

PEM me parece una gran actividad, puedes hacer tus propios talleres, no simplemente para trabajar, también sirven para conocer a gente nueva y hacer amigos.

El año pasado yo hice mi propio taller de dibujo manga, pero no lo hice sola, mis amigas me ayudaron. Cuando empezamos a abrir el taller de dibujo manga, no imaginé que el primer día vinieran tantas personas.

Este año volveré a abrir el taller, pero esta vez mis amigas y yo hemos añadido actividades nuevas, esta vez a parte de dibujo, haremos cultura japonesa y Roles (teatro, imitaremos a nuestros personajes de animes favoritos) será divertido seguro, espero que se una mucha gente y haga amigos nuevos.”

L.A

Hola soy L.A del IES Los Olivos de Mejorada del Campo y participo en el “Pon en Marcha tus Ideas” desde hace tres años y la actividad que llevo organizando ha sido “Hockey” y por lo que se ve es una actividad de mérito.

Un Saludo del IES los Olivos”

M. y R.

Nos parece una forma de que los alumnos aprendan, se diviertan y disfruten. Me he apuntado porque me gusta el baile y quiero que los demás lo disfruten tanto como yo.”

Actividades Baloncesto y Baile

Buenas, a lxs chicxs del IES Miguel Delibes nos ha parecido una gran idea la actividad de Pon en Marcha tus Ideas, ya que es un momento en el que podemos expresar nuestras ideas y realizarlas durante el recreo.

Nos gustaría dar las gracias a Patricia por apoyarnos y darnos esta oportunidad de realizar estas actividades.

También, animar a todos lxs compañerxs de los institutos a unirse a este grupo.”

L.

En mi opinión está muy bien la idea ya que lxs chicxs pueden expresarse a través de actividades y además aprovechan el recreo en algo productivo, dan lugar a su imaginación y demás.”

S.

Yo como participante de este proyecto que realizamos los Jueves en la hora del recreo en el IES Miguel Delibes opino que es un proyecto muy bien pensado para lxs chicxs jovenes, ya que nosotros mismos tenemos que pensar como vamos a realizar, dinamizar y de mas cada actividad que queramos. Nos da la oportunidad de enseñar nuestras destrezas a la hora de pensar como realizar la actividad y cuando la realizamos; y conocer a nuevos compañeros.

Yo empeze hace un par de años con la idea de realizar la actividad de danza urbana o hip hop ,antes de que llegara este proyecto a mi instituto también tenia pensado apuntarme a una academia de danza y esto me animo mas a hacerlo y ahora después de unos años sigo realizando la actividad con mas conpañerxs que se han ido animando. También ayudo a compañero nuevos que quieren poner en marcha otras actividades con grandes ideas y también participo en algunas de ellas.

Estoy muy contenta con esta oportunidad y me gustaría dedicarle unas palabras a Patricia por dárnosla, ya que nos a cuidado y tratado genial siempre como grupo ,siempre ha estado apoyándonos y ayudándonos a realizar o mejorar nuestras ideas. Muchas gracias:).”

D.

Mi experiencia tras cuatro cursos en el programa “Pon en Marcha tus Ideas” ha sido inigualable.

Es una forma divertida y agradable para aprender a tomar iniciativa personal, ya sea compartiendo con los demás tus aficiones o, como más recomiendo, mostrando la belleza de temas poco conocidos por la gente a la vez que descubres nuevos puntos de vista.

De este modo se consigue potenciar el interés del alumnado por la cultura, llegando incluso a trasmitir tus ideas a los habitantes del pueblo.

Por todo esto creo que montar tu propio taller, o simplemente participar en uno, es un auténtico privilegio que todos deberíamos valorar como tal.”

A.

En mi primer año en “Pon en Marcha tus Ideas” lo que más me ha gustado ha sido poder conocer a gente con mis mismos intereses y poder transmitirles mis conocimientos sobre la música.

Al principio fue complicado, pero gracias a la participación y ayuda de los monitores y alumnos nos fue mucho más llevadero.

Tras muchas sesiones de trabajo y diversión conseguimos mostrar lo aprendido en un concierto al final del curso, invitando a los espectadores a apuntarse el próximo año.

Ha sido una experiencia que nunca olvidaré, y sin duda éste año repetiré.”

Manolo (profesor IES Miguel Delibes)

Todos en círculo en el aula, una pelota de papel pasa de mano en mano marcando los turnos: cada cual habla de sí mismo y le lanza la pelota a quien quiere para que diga quién es y cómo se siente. Las chicas y los chicos de 4º de Diversificación llevan ya juntos al menos dos años, son pocos en el grupo, pero no todos se conocen lo suficiente. Se ven sonrisas en las caras y palabras de quienes nunca se han atrevido a hablar en público o a relacionarse con algunas de sus compañeras o compañeros. Patricia y Alicia han entrado en la clase para dirigir esta dinámica, con el fin de intentar que el grupo esté más cohesionado y evitar roces innecesarios pero a veces hirientes.

El grupo cada vez se siente mejor después de que todos sus componentes hayan hablado. Me toca el turno a mí, que soy su profesor y su tutor, y que también participo en la actividad por sugerencia de las chicas de Idealoga. Como ellos, hablo de mí y de cómo me siento, y puedo por fin decir algo para lo que no siempre es fácil encontrar el momento. Cuesta, pero es muy simple: me gusta estar con ellos en las clases porque les tengo mucho cariño, porque les quiero; todas y todos despiertan en mí ternura tras mucho tiempo de convivencia diaria. Sonríen satisfechos cuando se lo digo y yo me siento emocionado de poder expresárselo. Ha sido gracias a Patricia y Alicia. Gracias.”

Esther ( AMPA IES Miguel Delibes)

PEM. Un programa valorado por el AMPA y los padres, es gratificante ver como los chicos se apuntan y desarrollan sus proyectos. Los chic@s se preparan para su jueves con ilusión y aprenden a solucionar los problemas e imprevistos.

Cómo madre me parece un proyecto interesante y como AMPA una pena que no sean más días y estamos encantados de compartir espacio.

Las monitoras y encargada de la actividad son personas capacitadas y encantadoras con los chic@s.”

Pensamientos disfrazados de sentimientos

No hay sentimiento en el que no existan pensamientos. “Me siento fracasado”. La idea de fracaso es siempre un pensamiento. El sentimiento es de abatimiento, tristeza o descontento.

La mayor parte de los sentimientos no son en realidad sentimientos sino pensamientos “disfrazados” y considerados socialmente como sentimientos: “me siento incapaz” no es en realidad un sentimiento sino una idea una creencia que bien pudiera formularse como “creo que soy incapaz”. De esta confusión se derivan consecuencias importantes que en ocasiones acarrean problemas innecesarios.

Los sentimientos son una parte clave del bienestar, el secreto está en diferenciar la parte que hay en ellos de emoción y la que hay de pensamiento.

Cuando se confunde un pensamiento con un sentimiento, el pensamiento pasa a ser tratado como sentimiento. Y esto significa que el control que se puede ejercer sobre él es menor.

Conviene detenerse brevemente sobre algunas características relevantes de los sentimientos.

  • Los sentimientos son en buena medida difíciles de controlar directamente. Tienen una base biológica en los componentes más elementales y primitivos del organismo y contemplan una cierta autonomía de los procesos cerebrales superiores. Más de una vez te habrás puesto rojo como un tomate en contra claramente de tu voluntad. O habrás notado como te sube el ritmo cardiaco al acercarse el momento de una cita clave, cuando más querías estar tranquila. El estómago da también punzadas involuntarias ante un sentimiento de fuerte disgusto. El fuerte componente emocional de los sentimientos hace difícil su control directo.
  • Los sentimientos, por el mero hecho de ser sentimientos son considerados como auténticos, verdaderos, legítimos y no necesitan ser contrastados con los hechos. “Si lo siento así es que es así”. El sentimiento siempre aparece como algo incuestionable, como verdad.

“Mi relación va mal, hace varios meses que no nos hablamos, nos aburrimos juntos, cada vez tenemos menos intereses en común, pero siento que se va a resolver”.

Como siento que se va a resolver, espero a que se resuelva.

El pensamiento “siento que se va a resolver” se opone al estado de la relación, pero al ser tratado como sentimiento ignora la contradicción. En este caso la confusión de tomar como sentimiento lo que es un pensamiento dificulta el análisis y la posible solución.

Los sentimientos tienen más tolerancia a la contradicción que los pensamientos. Tal es así que una persona puede manifestar “presiento que me va a salir mal” y la realidad demostrar lo contrario y de ello no deducir que la afirmación era falsa ¡cómo era un “sentimiento”!. No oirás a nadie decir que he tenido un sentimiento equivocado.

  • Pueden ser momentáneos y cambiantes. Una persona puede decir: “me siento totalmente incapaz de aprobar este examen” y unos minutos después “ahora me siento capaz”, sin que haya cambiado nada.
  • Parecen inevitables. Si tengo un sentimiento no puedo evitarlo, no puedo hacer nada con él. Ya no hay nada más que decir. “Me siento bloqueado” “Tengo la sensación de que me quieres engañar”. No importa que la realidad no aporte ninguna señal.
  • En muchas ocasiones son considerados superiores a los pensamientos y a las propias acciones. El sentimiento se convierte en la medida de todas las cosas. Aparecen como el fundamento de la “sinceridad” y de la espontaneidad. “No me siento con ganas de salir”. A pesar de que la mejor manera de despertar las ganas es ponerse. “Es falso actuar como si no estuviera deprimido cuando realmente lo estoy”. Una curiosa interpretación de la sinceridad, mediada por el sentimiento, le impide poner los medios para salir de la depresión.

Cuando un pensamiento es tratado por confusión como un sentimiento no se va contrastar con los hechos, no se le va a exigir un mínimo de rigor lógico (los sentimientos no tienen por qué ser lógicos), no se va a pretender cambiarlos y no se van a considerar equivocados.

El problema viene cuando se consideran incorrectamente como sentimientos pensamientos equivocados que afectan a aspectos importantes de la vida.

Es un problema porque al considerarlos como sentimientos se les da el tratamiento que éstos gozan tal como ser incontrastables, ser verdad necesariamente y ser causa definitiva. Las posibilidades de operar sobre ellos se reducen de una manera importante -son incontrolables-.

Una equivocación puede llegar a mantenerse toda una vida si no se revisa. Si además hace daño puede afectar de forma grave a la calidad de vida. De hecho, muchas patologías no son otra cosa que errores graves sostenidos en constructos mentales centrales de la vida de una persona. Una práctica interesante es revisar los pensamientos centrales de muchas personas amargadas.

“Me siento incapaz de relacionarme con personas que no conozco”. Una persona que mantiene este pensamiento -disfrazado de sentimiento- limita el abanico de contactos y relaciones, perdiéndose por tanto la riqueza y el disfrute que le aportarían. La normal inseguridad ante una relación nueva y que le interesa la interpretará como una confirmación de su incapacidad y, en lugar de superarla, abandonará fácilmente. De hecho un incremento excesivo  de la inseguridad, causado por este pensamiento, te hace más torpe y menos interesante. La repetición de este comportamiento puede terminar configurando un mundo personal reducido e insatisfactorio.

El sentimiento no sólo no era un sentimiento sino que además como pensamiento estaba equivocado. Nadie es “incapaz de relacionarse” -las relaciones que se tienen se dan por supuestas, pero todas han pasado por un primer contacto-. Cuando una persona piensa “soy incapaz” evita las situaciones y la posibilidad de progresar en ellas. Si piensa que es un problema de mayor o menor dificultad puede abordarlas con inteligencia y dotarse de los instrumentos y habilidades que le faciliten afrontar la situación con éxito.

Fernando Cembranos. Idealoga Psicología

Humor, Taller de Psicología del Humor

Idealoga Psicología continúa el ciclo de talleres prácticos para profesionales “Neuronas y Tornillos

Son talleres breves que nos permiten aprender de profesionales con una larga e interesante trayectoria profesional. Están centrado en la transmisión de las claves prácticas que no se aprenden en los libros, sino en el ejercicio diario de una profesión.

En Marzo presentamos el taller titulado:

Psicología del Humor

Impartido por José Ángel Medina, Psicólogo y Profesor de Psicología de grupos de la Universidad Complutense de Madrid. Imparte cursos de psicología del humor. Autor de diferentes monólogos y del libro Grupos Inteligentes.

El taller nos permitirá aprender pautas, herramientas, técnicas e ideas prácticas para mejorar nuestra práctica profesional y acompañarla las funciones beneficiosas del sentido del humor.

Fecha: Sábado 5 de marzo de 2016

Horario: de 10 a 14 horas.

Lugar:

Colaboratorio Acacias.

Paseo de las Acacias 3, 1ºA, 28005 Madrid

Metro y Renfe: Embajadores

Autobuses: C1, 27, 34, 36, 116, 118, 119

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PRECIO

El precio del taller es de 30 €

FORMA DE PAGO

Mediante transferencia bancaria en el nº de cuenta de Banca Popolare Etica.

Titular: Idealoga, s. coop. mad.

IBAN: ES7615500001260000706523

Indicando en el concepto: Inscripción taller Psicología del humor y tu nombre y apellidos

Para formalizar la inscripción envía un correo a diegodelgado@idealoga.org y envía el resguardo de la transferencia.

MÁS INFORMACIÓN O DUDAS:

Escribir un mail a diegodelgado@idealoga.org