What Is Parity in Physics?

What is parity in Physics?

This may well sound confusing but in fact parity is amongst the most commonly-used words on the planet of Physics, that is why it is actually nevertheless so essential.

In Physics, parity refers for the scenario where precisely the same equations function for each initial situations within a test system. Due to the fact both options appear the same within a model of matter, they will be treated as if they are identical and as a result each solutions will appear the same for any test on the laws of physics.

In a predicament where the initial situations are identical, the forces acting on an object cannot be distinct. An instance of this would be a tank made up with the similar components but with various tanks made up of unique supplies. In each situations, they’ve the exact same weight, and neither can move as a result of a difference in their mass.

In a lot of strategies, this idea is additional critical than the principle point. You must realize how your physics principles and troubles buy dissertations will work, before you apply them. Certainly one of the strategies to perform this is by using the above example. When a tank with diverse contents are placed within the similar atmosphere, the tanks cannot move simply because they cannot move around and have the identical mass.

The extra complex a program is, the a lot more physical variables involve, the extra complicated the method, the additional complex the equations involved, the much more hard it can be to acquire a result. These troubles are referred to as physical laws and by asking the above question, the answer to what is parity in Physics will give you an insight into why the equations of motion can’t be manipulated.

So how is parity measured? In the event you have a pendulum that is produced up of two objects, among which has to move and also the other which doesn’t, you are able to decide the difference in time amongst these two pendulums bymeasuring the time it takes for the pendulum to create a complete cycle amongst the two moving objects. If these two pendulums possess the very same mass, the pendulum will oscillate between them in the identical rate. The reduced the distinction in time, the more momentum is necessary to bring the pendulum back to its original position.

Parity in Physics doesn’t mean that a single object can do something that a second object can do. It basically implies that there is only one path the pendulum will take, at the same speed and within the same direction. The opposite of parity in Physics is known as a parabolic equation, this is a mathematical process that produces diverse results as a consequence of the truth that you’ll find no ‘numerical variables’ to be regarded.

Most equations in Physical laws are naturally distinctive to each individual challenge. There is no ‘one size fits all’ solution to a problem http://physicians.umm.edu/ that you’re operating on. The very best technique to establish which can be ideal for you personally will be to do a trial run initial and test all the different systems until you get anything that operates properly for you.

Some folks don’t know what parity in Physics is, but once they’ve mastered the concept, they understand that it makes a massive distinction in their life and in their Physics writing. Additionally, it helps to offer them an notion on the complexities that exists in Physics and it may enable them with their Physics calculations.

Of course, a essay_company lot of men and women will not take the time to understand this due to the fact they don’t feel that their physical program is any fantastic, or they consider that it is not time-consuming. But remember, in Physics, all the things is about learning about a physical method, how it performs, and what effect it’ll have on our world.

Sometimes, the circumstance could be a tiny bit a lot more complicated and it can be tough to predict which factors will make it less complicated or make it tougher, but ultimately, the only issue that definitely matters is which components on the method will have an effect on which other components. components on the technique.

In Physics, certainly one of the most beneficial approaches to know what is parity in Physics will be to practice it. Don’t wait for somebody else to tell you, just get available and make an effort to learn!

What Is Parity in Physics?

What is parity in Physics?

This could sound confusing but in fact parity is among the most commonly-used words in the world of Physics, that’s why it really is nonetheless so crucial.

In Physics, parity refers to the circumstance where the identical equations work for each initial conditions in a test method. Given that each solutions appear the same within a model of matter, they will be treated as if they are identical and as a result each solutions will look the exact same for any test of the laws of physics.

In a situation where the initial conditions are identical, the forces acting on an object can’t be distinct. An instance of this could be a tank created up with the exact same materials lab report examples but with distinct tanks created up of unique materials. In both circumstances, they have the same weight, and neither can move because of a distinction in their mass.

In many methods, this notion is additional significant than the key point. You should have an understanding of how your physics principles and issues will perform, ahead of you apply them. Certainly one of the ways to perform this can be by utilizing the above instance. When a tank with different contents are placed in the same environment, the tanks cannot move because they can’t move around and possess the very same mass.

The a lot more difficult a technique is, the far more physical variables involve, the a lot more complicated the system, the more complex the equations involved, the more difficult it is to acquire a outcome. These problems are known as physical laws and by asking the above question, the answer to what exactly is parity in Physics will provide you with an insight into why the equations of motion cannot be manipulated.

So how is parity measured? In case you possess a pendulum that is created up of two objects, one of which has to move and the other which doesn’t, you may figure out the difference in time amongst these two pendulums bymeasuring the time it takes for the pendulum to make a comprehensive cycle in between the two moving objects. If these two pendulums possess the exact same mass, the pendulum will oscillate between them at the very same price. The reduce the difference in time, the much more momentum is needed to bring the pendulum back to its original position.

Parity in Physics doesn’t imply that one particular object can do something that a second object can do. It merely indicates that there’s only 1 path the pendulum will take, in the same speed and within the similar path. The opposite of parity in Physics is known as a parabolic equation, this is a mathematical process that produces distinctive final results as a consequence of the fact that there are actually no ‘numerical variables’ to become deemed.

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Application of Applied Surface Science and Youngsters for Science Fairs

It’s a fun-filled and educational day for kids when they understand about all of the scientific concepts within a science fair.

Even so, 1 needs to prepare little ones from an early age for this type of event, so they do not assume that simply because it’s a science fair, it indicates that anything is easy and all they have to accomplish is guess.

Kids who get bored very easily together with the exact same old puzzles and board games can also understand about applied surface science, how to make a beaker and more. These young children who know about diverse scientific ideas might be in a position to seek out that science fair more interesting and entertaining, hence generating it a good results.

To make the very best impression, a student must be effectively prepared in relation to the items that he or she will likely be doing within a science fair. You can find many components which will aid youngsters discover additional about these subjects, which include guides, books, info as well as other products. Although some of these are obtainable in schools, it will be most effective to pick up an excellent guide or textbook to be able to keep existing around the newest developments in applied surface science.

A well known book about applied surface science is titled, «Global Village – Making Science Connecting the Countryside» by Kevin McMahon. He covers the several scientific ideas that are at the moment becoming utilised in daily life, how they are able to assist in science fair projects and the pay for essays online best way to develop fascinating applications.

The very good thing regarding the book is that it contains plenty of examples that kids can relate to, which https://online.mi.edu/courses/ear-training-essentials/ can enable them to apply what they understand from this book and the best way to take it additional. That is 1 way for them to get pleasure from the activity with no them getting to perform the actual function.

Global Village by Kevin McMahon assists students in creating connections involving distinct factors that are associated to applied surface science. He includes topics like chemical bonding, the distinction amongst sand and silt, absorption, magnetic surface, molecular motion, surface tension, viscous solids, and so forth.

In order to produce it less complicated for children to samedayessay login grasp the ideas of applied surface science, they’re able to practice the concepts in one-on-one sessions, if needed. Students really should endeavor to link it to each day situations, so they’re able to practice the ideas that they discover in one-on-one sessions.

Another terrific source of data for children is Okinawa Institute of Science and Technology. They deliver guides that they make obtainable inside the college library.

One from the guides they give could be the book titled, «Coordination of Activities» by Eric Stewart. It offers little ones several different activities to carry out in different varieties of activities which they can apply in science fairs.

The book teaches kids tips on how to generate a entertaining and thrilling activity that may be fascinating for all and not merely the sturdy particular person in the end of the activity. In addition, it assists youngsters learn the various options towards the problems presented, which may be utilised in other activities.

For instance, youngsters can apply science by developing a scavenger hunt applying board games and producing entertaining music on their very own. To be able to make the process easier, they could try and do it with their pals.

With the materials and guides pointed out above, youngsters can learn extra about applied surface science and how you can use it in their projects. This can be completed by contacting these institutions or by searching up internet websites which can supply them using the answers they may be searching for.

Whyis Science Important in Science Fiction Magazines?

Many of us like to read the fine print and understand that science fiction magazines could be a good selection for your college applications.

Have you ever stopped to assume what a strange collection of magazines that will be? It really is no secret that not all science fiction is appropriate for the classroom. How then can we say that it’s a very fantastic one particular?

The purpose that print would be the greatest kind of communication, as well as probably the most informative, is because it is tangible. It truly is true that several students do read things on the net. On the other hand, once they click «Next» to continue on the subsequent web page of one thing online, they can not physically see what they may be reading or clicking on.

Online courses do not have the similar restrictions in location with regard to visual aids as well as never are available in a digital format. Nonetheless, online courses are usually not normally the top decision since they have a tendency to attract less focus.

The limits to which media tools is often made use of are limited by the limits which might be in location. In other words, there’s an amount of space and clarity readily available to you to make use of a pen and paper.

But there is also a problem that has far more to accomplish with practicality than looks. Just how lots of textbooks do you must study the material as well as the diverse levels of classes that happen to be provided in college? If you are going to become writing your individual research papers, by way of example, how will you be capable of maintain up with all the level of technologies?

Well, that is a different issue that needs to be discussed. It is hard to study a topic when you find yourself attempting to comprehend a brand new concept that comes out every single few months.

What takes place if you graduate and then visit college to get a degree in computer science or other connected fields? The prospect of getting to take simple calculus coursework that was covered decades ago, or taking an actual class buy essay that was on a really narrow topic, may cause you to offer up around the thought of finding a degree in computer science in college.

The impact of technologies to our lives is massive and it appears to become only receiving larger, but there is no stopping the electronic gadgetry. We are living within a globe exactly where every thing is going mobile. This incorporates our function, our dwelling and our vehicles.

When a person is trying to advance their knowledge level or fill a void in their life, they discover that you will discover only a lot of hours within a day that they are able to devote to working. When there is a shortage of time, it’s quick to obtain distracted and shed sight of points that you simply must be focused on.

The correct context for this sort of information and facts might be found within a range of sources. A computer system science degree that focuses on quantum science, though helpful, will not show you any of your pitfalls that such a course would have. Quantum physics is usually a highly specialized field that only a couple of persons who select to pursue it uncover to be applicable to the general public.

However, for those who have been to take a course that was wide open for those enthusiastic about learning, chances are it would teach you simply sufficient to perform effectively, but nothing at all that would especially help you understand the real globe. It would also teach you little that you simply didn’t already know, but at a speed that you could be able to grasp. When you weren’t the quickest sprinter, then you definitely nevertheless wouldn’t have the http://www.temple.edu/boyer/academicprograms/university-choirs/index.asp ability to hold https://buyessay.net/ your own in an athletic competitors.

We all study newspapers for the reason that we wish to make sure that we’re getting the correct information and facts about what is going on on the planet. Why would we take a course that would give us the wrong impression of what’s going on?

Diez claves para la convivencia y cuidados de las relaciones en periodo de confinamiento

Estos días en los que por una cuestión de protección y asumiendo una responsabilidad y compromiso social permanecemos en nuestras casas, podemos estar viviendo momentos muy hermosos, en muchos casos estamos pasando mucho tiempo con las personas que más queremos. Y esto puede ser una experiencia única y una oportunidad de estrechar lazos, fortalecer esas relaciones y disfrutar de la relación con nuestros seres queridos.

Por otro lado, esta situación de convivencia mantenida también supone un riesgo, es esperable que en estos días surjan más conflictos. Estamos compartiendo muchas horas en un mismo espacio, y estamos sometidas y sometidos a una situación que nos genera gran estrés emocional: la falta de hábitos cotidianos, el exceso de información perturbadora, las restricciones, la incertidumbre, el miedo, la tristeza, la rabia, la impotencia… eso hace que estemos más irascibles o que saltemos a la mínima.

Para mejorar la convivencia en casa, prevenir conflictos y fortalecer las relaciones, hemos de atender a varios factores, entre ellos nuestro estilo de comunicación y la esfera emocional, éste segundo aspecto lo abordaremos con mayor detalle en otro post.

Asimismo, es importante un reparto en las responsabilidades de la casa, que cada persona tenga un espacio propio, unas normas claras y precisas en los espacios comunes, etc.

Como comentábamos, conocer y manejar aspectos esenciales sobre una buena comunicación puede facilitar nuestra convivencia; ya nos lo decía Daniel Goleman, en su libro Inteligencia Emocional: “Lo que normalmente termina como conflicto comienza como un problema de comunicación, una suposición gratuita y una conclusión precipitada que lleva, a su vez, a enviar un mensaje duro, muy difícil de escuchar”.

Es por ello que te invitamos a que hagas de detective y observes la manera en que tanto tú como las personas con las que convives os comunicáis cuando estáis enfadadas/os, defraudadas/os, cansadas/os…

  • ¿Cuántas veces te has visto sermoneando y diciendo “lo que deberías hacer es… las cosas se hacen de otra manera…”, o burlándote, hablando con ironía, echando en cara o gritando frases del tipo: “pareces un/a crío/a, qué exagerada/o, no es para tanto…”
  • ¿Cuántas veces has escuchado o te han dicho “te lo dije”, “déjame a mi”?
  • ¿Y qué hay del “es que tú…” o “lo has hecho para fastidiarme, solo miras por ti…”, o el “eres un/a … (seguido de un adjetivo nada agradable)”?
  • ¿Y eso de gritar “tranquilízate y no me chilles”?

Todas estas formas y otras similares solo suponen echar más leña al fuego. Con este tipo de comunicación lo que conseguimos es que la otra persona se sienta ofendida, no escuchada, y se coloque es una posición de defensa o de ataque y se aleje de la resolución del conflicto afectando así a la relación.

Nuestra propuesta es clara: ESCÚCHATE, ESCUCHA Y PONTE EN EL LUGAR DE LA OTRA PERSONA PARA VOLVER A CONECTAR CON ÉL O CON ELLA

  1. Busca un momento adecuado para poder expresar aquello que te ha molestado. Si te encuentras muy enfadada/o es preferible que primero pares y te alejes de la fuente de conflicto, busca un lugar en calma, a solas, donde puedes relacionarte con esa emoción, te escuches y analices lo que te ha molestado.
  2. Sigue aspectos fundamentales para un diálogo respetuoso, para escuchar y conectar de nuevo con la otra persona:
  • Escucha de forma activa: mira a los ojos, haz preguntas, resume lo que has entendido.
  •  Utiliza el “YO”, o el “a mí”, a la hora de expresar tus comentarios y opiniones. “Yo me siento molesta/o cuando…”; “A mí me desagrada o me agrada…”
  •  Haz comentarios constructivos, sugiere soluciones, se amable, muestra interés. Observa tu lenguaje no verbal.
  • Centra la comunicación en un único tema. Sé concreta/o, céntrate en el aquí y el ahora. No aproveches a sacar lo que llevas guardado desde hace un mes o un año.
  •  No juegues a ser adivina/o. Antes de afirmar, sentenciar o inferir pregunta a la otra persona por lo que piensa, siente, hace… de esa forma se podrán evitar malentendidos.
  • Describe aquello que te molesta, diferenciando entre la persona y la conducta en concreto qué te ha molestado o dolido.
  •  Evita utilizar expresiones como “siempre” o “nunca” que solo son generalizaciones.
  • Por ejemplo, no tiene nada que ver “nunca me haces caso”, “siempre haces lo mismo” que “¿me puedes atender un momento, por favor?”, “me ha molestado que me dejaras solo/a recogiendo las cosas y te fueras a hablar por teléfono con tu amigo/a”.
  •  Expresa cómo te hace sentir, utilizando la primera persona. Ejemplo: “me he sentido sola/o, he sentido que no se tenía en cuenta mi opinión”
  •  Empatiza, trata de entender a la otra persona, de justificar por qué se ha comportado de esa manera, buscando una explicación que tenga en cuenta su experiencia. Por ejemplo: “Vi que no recogiste los platos, imagino que tal vez se te olvidó o se te presentó otra cosa urgente…”
  • Asume parte de responsabilidad. Una simple frase del tipo “es posible que yo no haya estado muy atento/a, o muy agradable”, ya facilita el que la otra persona adopte una posición de escucha y colaboración.
  • Plantea soluciones y alternativas. Y negocia acuerdos. Por cierto, propuestas que no quejas. Expresando lo que nos gustaría que fuera diferente apelamos por un lado al compromiso con la otra persona y por otro fomentamos una emoción más agradable al conectar con lo que deseamos.  “¿Qué te parece si establecemos turnos para elegir qué tipo de música escuchamos?”, “¿qué te parece si cada día elige uno la peli o serie que vemos?”.
  • Reforzar. Establecer un diálogo respetuoso, en el que podamos expresar nuestro malestar, pero a la vez lleguemos a sentirnos escuchadas y escuchados. Es escuchar a la otra persona y que se sienta escuchada y llegar acuerdos y cambios, requiere un esfuerzo y muchas ganas. Así que, si se logra o al menos nos vamos acercando a ello, podemos reconocernos mutuamente y estar agradecidas/os.

Muchas familias y parejas utilizan el método de la mesa de la paz, una vez a la semana, en estos momentos puede ser más recomendable una frecuencia mayor, todas las personas se sientan para compartir lo que les ha gustado de la semana o del día y aquello que les ha molestado o desagradado realizando propuestas de solución o de acuerdo.

No nos olvidemos de tener presente y tomar conciencia de que la otra persona está ahí, y tiene necesidades, igual que nosotros/as y que dialogar y expresar lo que sentimos nos ayuda a seguir construyendo la relación y fortalecerla.

El filósofo contemporáneo, Massimo Pigliucci, propone como ejercicio de salud mental, preguntarse cada día si hemos hecho algo que haríamos el último día de nuestra vida. Muchas personas lo que querríamos hacer en los últimos días de nuestra vida sería estar con las personas que más queremos. Y eso lo estamos haciendo ahora, aprovechemos para que sea un momento maravilloso.

¡¡Juntas y juntos somos más fuertes!! 

Fuentes:

“Corrígeme si me equivoco” Giorgio Nardone Editorial Herder

“Tratando inestabilidad emocional” Soledad Santiago López.  Editorial Pirámide.

“Inteligencia emocional” Daniel Goleman Editorial: Kairós

“Manual de evaluación y entrenamiento de las habilidades sociales” Vicente E. Caballo Editorial: Siglo XXI

“A Handbook for New Stoics: How to Thrive in a World Out of Your Control”. Pigliucci, Massimo. The Experiment, 2019

Primera sesión gratuita y siguentes al 50% por el COVID19

Desde Idealoga Psicología aportamos nuestro grano de arena para salir lo antes posible de esta crisis provocada por el virus COVID19, y lo hacemos desde donde más podemos aportar: apoyando a las personas en esta difícil situación. Por eso, durante el Estado de alarma, ofrecemos la primera terapia psicológica gratuita y el resto al 50%.

 

Contáctanos a través de nuestro teléfono, 915211533, nuestro correo citaprevia@idealoga.org o facebook, Idealoga Psicológica y pídenos una cita.

 

Ideas Prácticas para Adaptarnos a Teletrabajar

Para muchas personas teletrabajar durante este periodo a causa del COVID-19 puede resultar complicado por diversos motivos: falta de costumbre, no disponer de espacios para el teletrabajo en el domicilio, cuidado de menores u otras personas dependientes, etc. Esta dificultad puede derivar en diversos malestares emocionales: estrés, ansiedad, altos niveles de frustración, o impotencia, etc.

 

En estos días, nuestra realidad ha cambiado sustancialmente y eso requiere que nos adaptemos del mejor modo posible, de un modo que permita afrontar emocionalmente esta situación, cuidándonos y atendiendo nuestro trabajo, y para ello es fundamental partir de dos ideas:

 

  1. Comprender y aceptar la realidad. La realidad lamentablemente es la que es. Tratar de hacer las tareas de la misma forma que lo hacemos habitualmente es contraproducente. Nuestra realidad ha cambiado y por tanto debemos aceptarlo y adaptar nuestro modo de actuar. Es imprescindible que colaboremos, no sólo permaneciendo en casa, sino que también cooperemos con las personas con las que convivimos y trabajamos.

 

  1. Planificar esta nueva situación. Nuestra vida se ha modificado sustancialmente y este cambio conlleva un proceso de adaptación. Para que ese proceso sea eficaz requiere planificación. Vamos a modificar nuestras rutinas y, por lo tanto, hemos de organizar bien lo que podemos hacer, cuándo y cómo hacerlo. Planificar cuando trabajamos, cómo lo hacemos, de qué manera, en qué espacios, etc. es de vital importancia para esa adaptación.

 

Planificación para poder teletrabajar del modo más eficiente posible

  • Lo primero a considerar, si no lo tenemos, es definir y buscar un lugar de trabajo en el hogar. Este lugar de trabajo debe ser un espacio donde podamos realizar nuestras tareas de un modo en el que podamos disponer de un mínimo de comodidad y tener las menos distracciones posibles. Debemos procurar no trabajar fuera de ese espacio físico para mantener todo lo posible nuestra capacidad de rendimiento; algo que va a redundar en nuestra satisfacción y motivación; y para evitar que todo nuestro hogar se vaya convirtiendo poco a poco en entorno laboral. En los casos que sea posible, evita que este lugar de trabajo sea también un lugar donde vas a pasar tu tiempo de ocio estos días.

 

  • Una vez que hayamos decidido el lugar de trabajo debemos adaptarlo a nuestras necesidades. No debemos tener miedo a hacer unos cambios (mover una mesa, de lugar, cambiar un ordenador de sitio, quitar un mueble, etc.). Recuérdate a ti mismo que es una medida temporal y que lo importante ahora es adaptarse. Es recomendable hacer estas adaptaciones desde el principio, sin preocuparnos porque si no funciona luego lo podemos revertir.

 

  • Planifica un horario de trabajo que se ajuste a tu realidad. Ten en cuenta que, en la oficina, no debes ajustar horario de trabajo y realidad ya que el entorno es 100% laboral. Pero en este momento esto se mezcla con otros factores personales. Por tanto, a la hora de definir tu tiempo de trabajo hay que tener en cuenta no solo necesidades laborales, personales o familiares, sino que hay que conjugarlas:

 

  • Si no compartimos vivienda debemos establecer un horario rígido de trabajo que nos permita poder cuidarnos en otras áreas (ocio, hábitos, contacto social, etc.) fuera de ese horario.

 

  • Si compartimos vivienda con pareja, familia, amistades, etc. es imprescindible que cada persona comunique cuáles son sus necesidades laborales (de horario y ambientales) en una actitud abierta y flexible que permita llegar a un acuerdo en el que todas las partes puedan realizar su trabajo.

 

  • En el caso habitual de que compartamos vivienda con pareja y menores a cargo hay que llegar igualmente a una planificación acordada de horario laboral con nuestra pareja. Es posible que ambos trabajéis y sin embargo haya que atender también a los y las menores. Es importante establecer y planificar un horario de trabajo en el que se tenga en cuenta esta necesidad. Por ejemplo, haciendo turnos de trabajo para que la persona que está trabajando pueda hacerlo dedicando su atención totalmente a esta tarea y, cuando nos toque cuidar a los y las menores estaremos cuidando también a nuestra pareja facilitando su trabajo.

 

  • Cumple el horario de trabajo firmemente. Trabaja cuando lo hayas planificado y no lo hagas cuando no toque hacerlo. No mezcles espacios temporales, sigue un horario, de este modo te será mucho más fácil desconectar del trabajo, aunque no hayas salido de casa.

 

  • Evita distracciones cuando estés trabajando, especialmente aquellas que no tendrías en tu lugar del trabajo. Del mismo modo que en la oficina no te levantas continuamente a la nevera, procura no hacerlo tampoco ahora. En el caso de tener criaturas en casa, ésta va a ser en muchos casos una distracción inevitable por lo que es importante ser muy disciplinada controlando otras distracciones o no teniendo acceso a ellas en los periodos de trabajo (whatsapp, redes sociales…).

 

También hay que tener en cuenta que para poder trabajar bien es necesario que nos sintamos bien:

  • Ajustar nuestra autoexigencia. No es realista exigirnos rendir a los mismos niveles que cuando estamos en nuestro lugar de trabajo. Recuerda que la realidad ha cambiado drásticamente, y todo cambio requiere un tiempo de adaptación. De hecho, en circunstancias de este tipo los primeros días son de orientación. Por lo que es posible que estemos más perdidos y que luego podamos mejorar nuestra capacidad de trabajo. El rendimiento a los mismos niveles a los que estamos acostumbrados requerirá un tiempo de aprendizaje, un tiempo que en este momento no tenemos. De momento, nos toca aceptar que lo vamos a hacer lo mejor que podemos, dentro de lo posible. Autoexigirnos en exceso y juzgarnos negativamente porque no rendimos igual, aumentará nuestros niveles de malestar emocional, estrés y ansiedad. Conviene tratar de hacer el máximo posible dentro de estas condiciones, y si lo hacemos, reconocérnoslo.

 

  • Aplica algunos consejos sencillos para mantener el rendimiento y la motivación:

 

  • Al inicio del día anotar en un post-it las tres tareas que queremos hacer sí o sí y colocarlas visiblemente en nuestro lugar de trabajo. Deben ser tres tareas viables, alcanzables. Y es importante establecer un compromiso con nosotros mismos de realizarlas. Si nos ayuda podemos priorizarlos y empezar por estas tareas.

 

  • Llevar una lista de tareas realizadas. Al igual que llevamos una lista de tareas pendientes, está comprobado que mejora nuestra autoestima y nuestra motivación llevar una lista de las tareas realizadas en un documento accesible que pueda consultar cada vez que cumplimento una acción.

 

Y por último, es imprescindible que no olvidemos cuidarnos en otros aspectos fuera de lo laboral:

  • Aunque no vayas a salir de casa, cuida tu imagen e higiene personal para sentirte mejor y vístete aunque sea de una manera cómoda. Es una manera de hacer una separación mental de espacios y tiempos.
  • Cuidar la alimentación y no consumir de un modo diferente al que haríamos habitualmente.
  • Procura tener contacto social con tus amistades, familia, etc. Tienes diversos medios de telecomunicación a tu alcance. Procura ser creativo y generar nuevos espacios sociales.
  • Haz ejercicio físico en casa, se una persona activa.
  • Proporciónate y respeta un tiempo para tu ocio y para tus hábitos personales.
  • Evita la sobreinformación de la situación actual. Ésta puede ser muy nociva y provocar sensaciones de desasosiego que son absolutamente contraproducentes. Información sí, pero la justa.
  • Aprovecha esta nueva situación que sabemos que será temporal para hacer cosas y disfrutar de momentos que casi nunca podemos vivir por el ritmo y organización de vida que solemos desarrollar. Busca la complicidad de quien te acompaña.
  • Recibe luz natural mínimo 20 minutos al día.
  • Duerme un número de horas adecuadas.
  • Y, muy importante, no pierdas el sentido del humor.

 

Recomendaciones para un Afrontamiento Psicológico Eficaz ante el Coronavirus

En situaciones donde percibimos una amenaza para nuestro bienestar (físico y/o psicológico), es normal (y esperable) sentir preocupación, incluso miedo. Son emociones que nos ha permitido la supervivencia como especie. Estas emociones nos permiten seguir pensando y actuando de un modo controlado y a la vez estar preparados y preparadas para dar una respuesta rápida y eficaz si es necesario.

No es un problema sentir miedo en situaciones de incertidumbre como en la que estamos. El problema viene cuando ese miedo se convierte en pánico.

¿Y cómo se convierte el miedo en pánico?

De un modo bastante rápido y sencillo: por la evolución de la propia situación. Si al miedo al coronavirus o sus consecuencias, le añadimos:

  • Exceso de información, en muchos casos confusa, poco rigurosa, sensacionalista o sobredimensionadora,
  • falta de experiencia en situaciones similares,
  • una gran inseguridad y despersonalización como consecuencia de conductas colectivas impulsivas e irracionales
  • y la posibilidad de un gran impacto por el suceso en diferentes niveles (salud, economía, relaciones, estilo de vida…).

Con estos ingredientes tenemos el pánico servido.

¿Qué consecuencias puede tener el pánico? Pues algo tan sencillo y a la vez tan alarmante como su contagio (el pánico se contagia rápido) y, por ende, la emisión de conductas impulsivas e irracionales (con todas sus implicaciones).

¿Y qué puedo hacer? Una vez que se ha desatado el pánico estamos bastante limitadas y limitados. De hecho, en este caso es posible que también te veas contagiada o contagiado, porque tendemos a hacer lo que hace el grupo. Por ejemplo, si todo el mundo va al supermercado a comprar comida y papel higiénico como si viviera con una tribu en casa, pues yo, aunque solo sea una persona, compraré para dos tribus.

Además, se produce otro efecto que complica aún más la situación: el pánico no solo se contagia, sino que con cada contagio tiende a aumentar en intensidad.

Por ello, debido a la incertidumbre que ocasionan este tipo de situaciones, debemos prestar atención también a los cuidados de la salud emocional con la finalidad de reducir en la medida de lo posible situaciones de alarma que nos afecten de forma innecesariamente intensa y que nos generen un malestar excesivo o pánico.

Siguiendo las indicaciones del Colegio Oficial de Psicólogos proponemos una serie de recomendaciones.

 

¿Cómo cuidar mi salud emocional y afrontar la alarma social y psicológica?

Identifica si tienes un nivel de alerta emocionalmente desajustado (miedo y/o preocupación intensa, pánico, …) valorando si:

  • Estás sintiendo una serie de emociones con alta intensidad y/o persistentes como: nerviosismo, agitación o tensión, con sensación de peligro inminente, y/o pánico.
  • No puedes dejar de pensar en otra cosa que no sea la enfermedad, o la preocupación por enfermar, o porque enfermen personas queridas.
  • Necesitas estar permanentemente viendo y oyendo informaciones sobre este tema.
  • Tienes dificultad para concentrarte o interesarte por otros asuntos.
  • Te cuesta desarrollar sus labores cotidianas o realizar tu trabajo adecuadamente.
  • El miedo te paraliza y te impide salir a la calle.
  • Estás en estado de alerta, analizando tus sensaciones corporales, e interpretándolas como síntomas de enfermedad, siendo los signos normales habituales.
  • Te cuesta controlar tu preocupación y preguntas persistentemente a tus familiares por su estado de salud, advirtiéndoles de los graves peligros que corren cada vez que salen del domicilio.
  • Percibes un aumento del ritmo cardíaco, respiración acelerada (hiperventilación), sudoración, temblores sin causa justificada.
  • Tienes problemas para tener un sueño reparador.

 

Entonces procura llevar a cabo las siguientes recomendaciones:

  • Identifica pensamientos que puedan generarte malestar. Pensar constantemente en la enfermedad puede hacer que aparezcan o se acentúen síntomas que incrementen tu malestar emocional.
  • Reconoce tus emociones y acéptalas. Si es necesario, comparte tu situación con las personas más cercanas a ti para encontrar la ayuda y el apoyo que necesites.
  • Cuestiónate: busca pruebas de realidad y datos fiables. Conoce los hechos y los datos que ofrecen los medios oficiales y científicos y evita información que no provenga de estas fuentes, evitando información e imágenes alarmistas.
  • Informa a tus seres queridos de manera realista. En el caso de menores o colectivos especialmente vulnerables como personas ancianas, no les mientas y proporciónales explicaciones veraces y adaptadas a su nivel de comprensión.
  • Evita la sobreinformación. Estar en conexión permanente no te hará estar mejor informado o informada y podría aumentar tu sensación de riesgo y nerviosismo innecesariamente.
  • Contrasta la información que compartes. Si usas redes sociales para informarte, procura hacerlo con fuentes oficiales.

 

Y lleva a cabo las siguientes pautas y tareas de autocuidado.

  • Mantén una actitud realista y positiva. Eres suficientemente fuerte y capaz.
  • Lleva a cabo los hábitos adecuados y de higiene y prevención que recomienden las autoridades sanitarias.
  • Evita hablar permanentemente del tema.
  • Apóyate en tu familia y amistades.
  • Ayuda a tu familia y amistades a mantener la calma y a tener un pensamiento adaptativo a cada situación.
  • Acude a fuentes oficiales y busque información contrastada por expertos: Ministerio de Sanidad, Colegios Profesionales Sanitarios, Organismos Oficiales, OMS, etc.
  • No contribuyas a dar difusión a bulos y noticias falsas. No alimentes tu miedo ni el de los demás.
  • Procura hacer vida normal y continuar con tus rutinas respetando las recomendaciones de las autoridades sanitarias. No olvides realizar actividades agradables y gratificantes.
  • Ten cuidado con las conductas de rechazo, estigma y/o discriminación. El miedo puede hacer que nos comportemos de forma impulsiva, rechazando o discriminando a ciertas personas.

 

Pautas de afrontamiento psicológico si perteneces a la población de riesgo según indican las autoridades sanitarias.

Sigue las recomendaciones y medidas de prevención que determinen las autoridades sanitarias. Confía en ellos y ellas porque saben lo que tienen que hacer. Tienen los conocimientos y los medios.

Para ello:

  • Infórmate de forma realista y sigue las pautas emocionales comentadas en este artículo.
  • No trivialices tu riesgo para intentar evadir la sensación de miedo o aprensión a la enfermedad.
  • Tampoco magnifiques el riesgo real. Procura ser una persona precavida y prudente sin alarmarte.
  • Si te recomendaran medidas de aislamiento, ten presente que es un escenario que puede llevarte a sentir estrés, ansiedad, soledad, frustración, aburrimiento y/o enfado, junto con sentimientos de miedo y desesperanza. Trata de mantenerte ocupado o ocupada a y conectada o conectado con tus personas cercanas y queridas.
  • Genera una rutina diaria y aprovecha para hacer aquellas cosas que te gustan pero que habitualmente por falta de tiempo no puedes realizar (leer libros, ver películas, etc.).

Desde Idealoga nos hacemos cargo de esta situación, apelamos a la responsabilidad individual para conseguir una victoria como sociedad. Os enviamos mucho ánimo y un fuerte abrazo. Hasta las situaciones más difíciles se pueden convertir en oportunidades para hacer cosas que teníamos aplazadas. Aprovechemos

“No hay que temer nada en la vida, solo tratar de comprender”. Marie Curie

EDUCACIÓN y ASESORAMIENTO en SEXUALIDADES

Talleres, cursos y procesos de asesoramiento y educación sexual

Uno de los programas que desarrollamos desde Idealoga es el Asesoramiento y Educación de las Sexualidades a la ciudadanía. Desarrollamos talleres para infancia, adolescencia y familias (madres, padres, tutore/as, cuidadoras/es).

Los talleres nos permitirán adquirir pautas, herramientas, técnicas e ideas prácticas para mejorar las habilidades de relación interpersonal, prevención de relaciones negativas, resolución de dudas, aprendizaje de estrategias e intercambio de recursos educativos.

Para ello, diseñamos e impartimos acciones formativas y procesos de acompañamiento y asesoramiento, ajustadas a las necesidades e intereses del grupo.

Si formas parte de un AFA, grupo de profesionales del ámbito educativo, social o sanitario, grupo de familias, grupo de ocio… y te interesa trabajar este tema, no dudes en ponerte en contacto con nosotras.

T 91 521 15 33

@ idealoga@idealoga.org

CLAVES PRÁCTICAS PARA EL TRABAJO CON ADOLESCENTES EN RIESGO SOCIAL

Este taller va destinado a abordar conceptos básicos relacionados con las situaciones de riesgo social, así como claves y herramientas que favorezcan a los y las profesionales el desarrollo del acompañamiento a personas que están en la etapa de la adolescencia.

Es un espacio práctico creado para compartir y exponer dudas, plantear propuestas, desarrollar ideas e iniciativas que faciliten el acercamiento y acompañamiento a aquellos y aquellas adolescentes que se encuentran ante una situación de dificultad social o riesgo.

Personas destinatarias:

Profesionales pertenecientes a entidades, colectivos o asociaciones de iniciativa social que trabajen con adolescentes (educación, ocio y tiempo tiempo libre, familiar, etc.)

Duración: 4h.

Programa:

  • Situación de riesgo social: qué es y cómo se aborda.

  • Observación, identificación de necesidades e intervención: acercamiento y acompañamiento.

  • Claves y herramientas para la intervención con adolescentes en riesgo social: propuestas, ideas e iniciativas facilitadoras.

Metodología:

Los criterios metodológicos de los que partimos son:

  • Partir de las experiencias y conocimientos de los/as participantes.

  • Perspectiva de género.

  • Construir el conocimiento entre todas las personas.

  • Ser una formación participativa, no meramente receptiva.

  • Buscar formas de aplicar las estrategias aprendidas a la realidad.

Formadora

Fátima El Shafi Rodríguez : Educadora Social, doctoranda en la Universidad Autónoma de Madrid, con formación en máster en intervención Social y máster en psicopedagogía.

Experiencia en intervención con infancia y adolescencia en diferentes recursos, sobre todo en recursos de acogimiento residencial de chicos y chicas de la Comunidad de Madrid.

Fecha y horario.

Maiércoles 10 de abril de 16:30-20:30h.

Precio:

30€.

Lugar: Colaboratorio Acacias*.

Colaboratorio Acacias*:

Paseo de las Acacias 3, 1ºA, 28005 Madrid

Metro y Renfe: Embajadores

Autobuses: C1, 27, 34, 36, 116, 118, 119

PLAZO de inscripción hasta el lunes 8 de Abril.

FORMA DE PAGO

Mediante transferencia bancaria en el nº de cuenta de Banca Populare Etica.

Titular: Idealoga, s. coop. mad.

IBAN: ES7615500001260000706523

Indicando en el concepto: “Taller jóvenes en dificultad social y nombre y apellidos de la persona participante.”

MÁS INFORMACIÓN O DUDAS:

Envía un correo a fatimaelshafi@idealoga.org

INSCRIPCIÓN Rellenar el formulario que aparece a continuación:

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